[...] się do tego, a progresowalem 3 lata z rzędu :) Jezeli dobrze wyliczales swoje dzienne zapotrzebowanie, nie leciales srodkow typowo pod sile i naprawde od 3 lat jestes na ujemnym bilansie to jestes swoisty ewenement :-) Btw- nie mozesz byc ciagle na deficycie bo bys zniknal. Musisz byc jak juz cos kolo swojego zapotrzebowania na “0” Zmieniony [...]
[...] ale zapewne wiesz o co mi chodzi. Wbijasz gh inse 10-20min przed posilkie, w trakcie czy zaraz po - bez roznicy. Przeciez i gh i insulina to srodki syntetyczne. Ja wbijam i jem od razu, czasami po 10min a czasami zjem i przypomne sobie “o k***a zapomnialem gh i insy” i wbijam. Bardzo wazne aby stymulowac igf dlugotrwale stad bijac gh solo [...]
[...] dzeszczowcow %-) ) na japie dzieki bogu(odpukac)wyskakuje prawie nic :-D u mnie najgorsze sa backpumpsy jak sie nazre szmelcu, nog nie przecwicze, przysiady czy ciagi sa nie wykonalne wrecz, ogolem ciezko mi sie nawet poruszac... dlatego jem czysto wiekszosc czasu a jak czitowac to tylko z glowa i unikac najgorszego syfu - slodyczy.
[...] nic :-D u mnie najgorsze sa backpumpsy jak sie nazre szmelcu, nog nie przecwicze, przysiady czy ciagi sa nie wykonalne wrecz, ogolem ciezko mi sie nawet poruszac... dlatego jem czysto wiekszosc czasu a jak czitowac to tylko z glowa i unikac najgorszego syfu - slodyczy. Heh to podobnie jak ja Ale ja przegięcie miałem z estro 4x ponad normę teraz [...]
Kiedyś miałem błędne myślenie Tylko mięśnie za wszelką cenę Zgaga ipp Wzięcia ok dużo jem Głodny nie to j**ać minęło 2.5h to żre Bezsenność ok bije tren Źle samopoczucie tren Pesymistycznie myślenie ok całe życie tak miałem ( ulicą chowała ) Sraczka ok przedtreningowka mocna Itd na wszystko miałem odpowiedź Tylko błędna Teraz żre nie [...]
Kiedyś miałem błędne myślenie Tylko mięśnie za wszelką cenę Zgaga ipp Wzięcia ok dużo jem Głodny nie to j**ać minęło 2.5h to żre Bezsenność ok bije tren Źle samopoczucie tren Pesymistycznie myślenie ok całe życie tak miałem ( ulicą chowała ) Sraczka ok przedtreningowka mocna Itd na wszystko miałem odpowiedź Tylko błędna Teraz żre nie [...]
Kiedyś miałem błędne myślenie Tylko mięśnie za wszelką cenę Zgaga ipp Wzięcia ok dużo jem Głodny nie to j**ać minęło 2.5h to żre Bezsenność ok bije tren Źle samopoczucie tren Pesymistycznie myślenie ok całe życie tak miałem ( ulicą chowała ) Sraczka ok przedtreningowka mocna Itd na wszystko miałem odpowiedź Tylko błędna Teraz żre nie [...]
Mumin a czy ty widziales ile oni jedza czy tylko mowia? Mi mnustwo ludzi mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz [...]
wcale nie taki maly. jem na masie mniej niz znajomy wazacy 40 kg mniej na wycince. ma taka przemiane ze jak przystaje wpyerdalac na sile to waga mu leci i go wycina bez wzgledu na to co je. u mnie zeby zbijac miche musze trzymac 100% a zeby czysto masowac tym bardziej. a jak czytam co drugi ekto na masie wpierdziela co popadnie byle wiecej a masa [...]
[...] personalni analni mówią "masz złą dietę i temu jesteś głodny", " jak jest dobra dieta na redukcji do nie będziesz głodny" jak k***a mam nie być głodny na redukcji jak jem mniej niż organizm potrzebuje. Żadne chromy i inne dziwactwa nie pomagają przynajmniej mi. Na szczęście obecnie jestem na masie więc nie jestem głodny :D Redukcja- czas [...]
[...] on/ off Jestem na początku . Dzis na start 60mg później 40mg To powiem , ze wesoło było . Autem jak jadę i sprzęgła używam to cała łydka skacze konkretnie . Rano śniadanie jem z kobita , niezdarność w rękach level 10 wszystko mi wypada itd Dość to zabawne Haha poprawiłem podwójnym espresso i ruszyłem na siłownie . Bez kawy to uczucie miałem [...]
Jem tak kasze z kurczakiem + warzywa i jeden posiłek nam to na co nam ochotę omlet naleśniki inne takie. Nie jest to dla mnie problem. Ważne żebym miał pełny brzuszek. Czekam na każdy posiłek z utęsknieniem:-) tu mam akurat dobrze nie muszę kombinować. Moja kobieta nie umie dwóch takich samych posiłków zjeść także wiem ocb ;p
[...] Trzeba trzymać fason! Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-11-25 12:28:08 zbil Ci szare komorki jestem od roku na boldzie sprawdzonym roidem i w labie, co smnieszniejsze jem wlasnie ia bo jak wiadomo test aromatyzuje czasami wpadnie do tego jakies dht i nic wiecej a poziom estro nawet sie nie zmienil to co ? moze mam wyj**ke bolda ? znow ktos [...]
[...] do kierowania bankowozami i też oczywiście hmg, htc i jeszcze ze dwa wskaźniki wyszły lekko ponad normę, ale orzecznik się tym razem nie czepiał. Powiedziałem, że jem 800 g mięsa ed, ćwiczę 5 razy w tyg, ważę 103 kg przy znośnym bf-ie i to stąd. A 5 lat temu czepiał się o to i się pytał, czy biję testa: 1 strzał omnadrenu na tydzień;-) [...]
Nie szalej tak z tymi tabletkami. To już nie zabawki. ja Bisocard z ranca do sniadania jem ale tylko 5mg. Przed zawodami daaawno temu jak wzaylem 90kg to w ogole zaden beta bloker nie szedł bo cisnienie było 110/70 ;-) Norma ze po treningu po duzej ilosci ww skacze ale to chwilowe.
Mam problem, nie wiem czym zastapic obiad ponieważ jem go w szkole to nie moge miec calego plecaka zapchanego jedzeniem, tak wiec czym zastapic kasze gryczana piers z kurczaka oliwe i warzywa w tym posilku, musi byc to malej objetosci. Jest to moj posilek przed treningowy.
Taaa... drogie są te makarony "fit" (za drogie). Te razowe, 'hipermarketowe' są tanie, ale nie mam w pobliżu żadnego dużego sklepu, więc jem normalne od czasu do czasu. Zresztą i tak wolę ryż paraboliczny. Brązowy też jem od czasu do czasu, ale nie mam dużego wyboru w sklepach. Ten, który można tu kupić (firmy Kupiec) jest syfiasty, [...]
M-ka: Dziękuję, że napisałaś. Pewnie tak jest... Wiedziałam, że to nie za dobrze, że jem tyle tych kapustnych, ale też stwierdziłam, że lepsze takie warzywa niż żadne - a jako że teraz jem głównie mrożonki, to rzeczywiście niemal same kapustne... (a z tą wodą, to tak nie patrzyłam - że te związki się w niej rozpuszczają, racja) Wygląda na to, że [...]
[...] jesc dopoki nie bedzie mi sie chcialo? Nie ma takiego czegos, ze ilosc posilkow itd. ogolnie luzny temat, zadnych terminow, czy trenuje czy nie, nie ma to zadnego znaczenia, jem kiedy mi sie chce. Kurcze dziwnie sie ustawic do tego, haha Edit: Z tym tematem to naprawde niezly pomysl byl. tam bysmy pytali co i jak. Zmieniony przez - kubsztix w [...]
Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho
